Sophrologie
Meilleure gestion du stress
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Améliorez votre gestion du stress, de l’anxiété et de l’angoisse
Meilleur gestion des émotions et de la douleur
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Une préparation mentale très efficace pour surmonter les émotions et la douleur
Meilleure gestion de troubles personnels
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Accompagnement personnalisé de troubles personnels et de pathologies lourdes
Qu’est-ce-que la Sophrologie ?
La sophrologie est une méthode d’accompagnement psycho-corporelle créée en 1960 par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre. La Sophrologie permet de se préparer à un événement qui peut amener de l’inquiétude, du stress (accouchement, compétition, examens professionnel, examens scolaires…). Elle permet aussi d’accompagner des comportements liés aux troubles alimentaires (anorexie, boulimie), aux phobies, aux addictions (tabac, alcool…)
et d’accompagner des certaines pathologies( rééducation, gestion de la douleur…)
Grâce à des exercices de respiration, de relâchement musculaire, et de visualisation positive vous vivrez un profond état de relaxation.
Je vous propose des techniques simples et ludiques vous permettant de vous détendre, et de lâcher prise.
Vous apprendrez à évacuer vos appréhensions, vous mettrez à l’écoute de vos émotions et de vos perceptions corporelles afin de favoriser un meilleur équilibre corps/mental.
La sophrologie permet d’améliorer son quotidien et ce dans plusieurs domaines:
Meilleure gestion stress, de l’anxiété, de l’angoisse
Meilleure gestion des émotions
Meilleure gestion de la douleur
Meilleur gestion des troubles liés au sommeil
Stimulation de la vitalité, de la concentration…
Les séances de sophrologie sont remboursées par certaines mutuelles. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle.
Sophrologie et Maternité
La sophrologie est une méthode douce et efficace pour accompagner les futures mamans à vivre une grossesse plus sereine, plus harmonieuse.
Lors de ma dernière grossesse j’ai eu la chance de pouvoir vivre des séances en sophrologie avec une de mes consoeur . Ces séances m’ont véritablement aider lors de mon accouchement.
Cette expérience m’a donné l’envie d’accompagner à mon tour des futures mamans à vivre une grossesse plus sereine et de les accompagner à la naissance de leur bébé grâce à la sophrologie.
Je vous propose un accompagnement en sophrologie qui sera adapté et personnalisé selon vos besoins et vos attentes, A travers des exercices de respiration profonde, de relaxation, de visualisation et de lâcher prise.
La sophrologie peut venir en complément de votre préparation à l’accouchement classique suivi par votre sage-femme ou obstétricien.
La sophrologie enceinte pour vous aider à :
Chasser vos peurs / angoisses
Diminuer les douleurs liés à la grossesse (amélioration des ressentis physiques, mentales et/ ou émotionnels)
Améliorer votre sommeil
Tisser un lien avec votre bébé
Retrouver de la vitalité/ de l’énergie
Développer la confiance en soi, en son corps
Se détendre / se calmer
Gérer votre stress
Gérer vos émotions
Se recentrer
Prendre soin de vous
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